الابتسامة تخفض معدل ضربات القلب
Smile ... Reduce the heart rate
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يبتسمون خلال تعرضهم للإجهاد النفسي يتمتعون بانخفاض في معدّل ضربات القلب .
ووجدت دراسة أجرتها الباحثتان تارا كرافت وسارة برسمان بجامعة " كانساس " الأميركية ، وشملت 169 شخصاً ، أن التبسّم خلال التعرّض لإجهاد نفسي من شأنه أن يساعد على صحة القلب ويخفف من سرعة نبضاته .
وشملت الدراسة مرحلتين ، الأولى تدريبية والأخرى اختباريه . وخلال المرحلة التدريبية قسّم المشاركون إلى 3 مجموعات درّبت كل منها على تعابير وجه مختلفة . وفي مرحلة الاختبار ، طلب من المشاركين القيام بأنشطة متعددة المهام ومجهدة . وتبيّن أن المجموعة التي أعطيت لها التعليمات بالتبسّم ، سجّلت معدلات ضربات قلب أقل بعد الانتهاء من الأنشطة المجهدة .
وقالت بريسمان : " إنه في الوقت المقبل عندما تعلق في زحمة السير أو تختبر نوعاً آخر من الإجهاد النفسي ، يمكن أن تجرّب جعل وجهك مبتسماً للحظة ... هذا لن يساعدك فحسب على تقبّل الوضع الصعب نفسياً ، بل قد يساعد في الواقع صحة قلبك أيضاً " .
وقالت بريسمان : " إنه في الوقت المقبل عندما تعلق في زحمة السير أو تختبر نوعاً آخر من الإجهاد النفسي ، يمكن أن تجرّب جعل وجهك مبتسماً للحظة ... هذا لن يساعدك فحسب على تقبّل الوضع الصعب نفسياً ، بل قد يساعد في الواقع صحة قلبك أيضاً " .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق